Gode råd til gravide med kraftig kvalme og opkastninger

Det er normalt med nogle timers kvalme og enkelte opkastninger hver dag tidligt i graviditeten. Nogle gravide får så kraftig kvalme og kaster voldsomt op, så det påvirker deres almene tilstand med vægttab og underskud af væske. Denne tilstand kaldes hyperemesis. Det kan fx skyldes den øgede mængde af graviditetshormonet HCG i blodet eller mangel på mad og drikke.

Oftest forsvinder symptomerne efter 12. graviditetsuge, men enkelte oplever gener op til cirka 20. graviditetsuge.

Symptomer

Det er forskelligt, hvor mange symptomer du får, og hvor kraftige de er. Symptomerne kan blive værre, hvis du føler dig presset eller stresset. De hyppigste symptomer på hyperemesis er:

• Kraftig kvalme.
• Opkastninger.
• Vægttab.
• Udtalt træthed.
• Nedtrykthed.
• Manglende appetit og madlede.
• Intens sult og behov for øjeblikkeligt at spise for at undgå kvalme.
• Afsky mod lugte.
• Halsbrand.
• Sure opstød.
• Mere spyt og mundvand.
• Dårlig, metallisk smag i munden.
• Forstoppelse.

Behandling

Vi tilbyder samtale med råd og vejledning om kost og livsstil. Vi kan behandle hyperemesis med akupunktur, væske via drop eller eventuelt medicin for at lindre dine gener. Det er ikke sikkert, at dine gener forsvinder helt.

Det kan også være nødvendigt at holde øje med din væskebalance ved blodprøver.

Vi vurderer, om der er behov for en ultralydsscanning tidligt i graviditeten.

Det kan du gøre

Generelt anbefaler vi, at du spiser mindre, hyppige måltider frem for store hovedmåltider. Det kan hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt, så det ikke når at falde. Når blodsukkeret falder, kan du blive utilpas og få kvalme.

Gode råd til at mindske dine symptomer:

• Spis med maksimalt 1-2 timers interval i tidsrummet fra kl. 6-22 – også selvom du ikke har lyst eller appetit.
• Sørg gerne for at have mad på natbordet.
• Drik og spis på forskellige tidspunkter, så maven ikke bliver for fyldt.
• Drik 2 liter væske om dagen.
• Drik små mundfulde, og brug gerne sugerør.
• Spis og drik lidt, inden du står op.
• Giv dig god tid til at stå op om morgenen, bevæg dig langsomt og undgå pludselige bevægelser.
• Spis lette kulhydrater, som ristet brød, ris og pasta.
• Spis nødder og mandler, der er rige på næringsstoffer.
• Drik gerne både vand og danskvand, men også frugtjuice, saftsmoothies, sodavand eller lignende.
• Spis altid 5-10 minutter efter, du har kastet op.
• Hvil dig, når du har spist, så der er større chance for, at maden bliver i mavesækken.
• Hvil dig gerne flere gange om dagen.
• Få frisk luft og lidt motion hver dag.
• Forebyg forstoppelse med væske, fiberrig kost, motion og eventuelt 1-2 tabletter Magnesia hver aften.
• Børst tænder på tidspunkter, hvor kvalmen er mindst, og brug eventuelt en børste med et lille hoved.
• Tag imod al den hjælp i hverdagen, du kan få, og vær ikke bange for at bede om hjælp.
• Tænk over, om der er noget i din hverdag, dit arbejdsliv eller familieliv, der påvirker eller belaster dig.

Vitaminer og medicin

Vi anbefaler, at du ved svær kvalme og opkast tager et dagligt tilskud af B1 vitamin (Thiamin) på 150 mg og B6 vitamin (Pyridoxin) 50 mg.

Du kan også tage kvalmestillende medicin (antihistamin), som Postafen eller Alnok 1 tablet dagligt.

Forebyg mangel på væske og næringssalte

Hvis du kaster op mange gange om dagen, kan du risikere at komme i underskud af væske og mangle næringssalte i dit blod. Det er specielt kalium og natrium, som du kan komme til at mangle.

Forebyg underskud af væske og mangel på næringssalte ved at drikke og spise:

• æble- og appelsinjuice
• bananer
• æbler
• vindruer
• nødder
• mandler
• tørret frugt
• salte kiks
• salte peanuts
• chips.

Flydende retter

Hvis du har svært ved at spise fast føde, kan flydende retter være en løsning i en periode. Du kan skifte mellem varme og kolde retter. Det kan fx være:

• koldskål
• kakao
• supper med tilsat fløde eller creme fraiche
• frugtsupper
• proteindrikke.

Ændret smag

Du kan opleve, at maden smager anderledes. Den kan smage af metal, syrligt, bittert eller af slet ingenting. Det er vigtigt, at du spiser alligevel, da din krop har brug for næring.

Små desserter så som flødeis, fromager eller jordbærgrød glider ofte lettere ned. Det kan være godt at holde munden fugtig mellem måltiderne fx med syrlige bolsjer eller pastiller.

Undgå forstoppelse

Graviditeten i sig selv gør, at dine tarme arbejder langsommere. Hvis du samtidig ikke får tilstrækkeligt at spise og drikke, risikerer du at få forstoppelse eller træg mave. Sørg for at holde maven i gang enten ved at:

• spise groft
• spise svesker, rosiner og andet tørret frugt
• drikke rigeligt
• tage et afføringsmiddel.

Forstoppelse i sig selv kan give kvalme.

Sure opstød og halsbrand

Hvis du oplever sure opstød og halsbrand, kan du:

• spise tørt brød
• drikke mælk
• tage medicin som Alminox, Link eller Ranitidin, der neutraliserer syre.

Tal eventuelt med din læge, før du begynder at tage medicin, der neutraliserer syre.

Spis mad rig på protein og energi

Proteiner findes i mange madvarer. Du finder blandt andet mange proteiner i mælkeprodukter, kød, æg, fisk og fjerkræ.

Du kan også selv tilsætte ekstra fedtstof til maden. Det kan være smør på brødet, creme fraiche og fløde i supper, koldskål og på frugtgrød.

Om morgenen kan du fx spise:

• tynd havregrød med revet æble eller frugtsaft
• tynd øllebrød med mælk eller fløde
• mælkeprodukter som yoghurt, A38, cultura
• ristet brød, boller, knækbrød med smør, ost, marmelade.

Til frokost kan du fx spise:

• brød med pålæg
• råkost
• pasta, gerne kold
• supper med tilsat fløde eller creme fraiche.

Til aftensmad kan du fx spise:

• supper med tilsat fløde eller creme fraiche
• pastaretter.

Hvis du kan spise almindelig aftensmad, er det fint.

Som mellemmåltider kan du fx spise og drikke:

• koldskål med fløde
• frugtgrød
• flødeis
• sodavandsis
• små færdigkøbte desserter
• proteindrikke
• marcipanbrød
• nødder og mandler
• chips, peanuts og salte kiks
• frugt som fx bananer, vindruer, rosiner.

Drik fx:

• mælkeprodukter, også kakaomælk (eventuelt varm)
• saft og vand
• juice
• sodavand
• proteindrikke
• frugtsmoothies
• urtete.

Kontakt

Hvis du har spørgsmål, kan du ringe til os mandag og torsdag kl. 8.00-15.00 på 76 36 24 28.

Hvis du ønsker at melde afbud, skal du ringe til sekretæren på 76 36 29 47.

Kontakt Kvindesygdomme og Fødsler Sygehusvej 24 6000 Kolding Graviditet Ambulatorium 76 36 29 47 (hverdage kl. 8-15)

pinfoSLB-1926437636-121 101967   |   25.06.2026