Gode råd ved kvalme og opkast

Ved sygdom er det ikke usædvanligt at have kvalme og kaste op. Der kan være mange grunde til at have kvalme. F.eks. selve sygdommen, behandlingen af sygdommen, herunder diverse undersøgelser, samt stress, ængstelse, spænding, træthed og svækkelse.

Hvis du har kvalme og kaster op, er det en god ide at kontakte din læge for at få hjælp til at løse problemet. Kvalmen er i nogle tilfælde en bivirkning til medicin og kan måske afhjælpes ved at skifte præparat. Du bør dog aldrig stoppe med at tage din medicin uden at have talt med din læge om det.

Kvalme kan lindres med kvalmestillende medicin, som typisk bliver taget en halv til en hel time før måltidet.

Før, under og efter måltidet

• Hvis du får kvalme i forbindelse med madlavning, få da andre til at lave maden og gå eventuelt en tur imens.
• Luft ud inden måltidet. Et dårligt indeklima kan give kvalme.
• Sid op under måltidet, så mellemgulvet er rettet ud.
• Øs kun lidt op på tallerkenen ad gangen.
• Slap af mens du spiser, spis maden langsomt og tyg den grundigt.
• Slap af efter måltidet.

Søvn og hvile

• Spis umiddelbart efter søvn og hvile.
• Spis lidt inden du står ud af sengen om morgenen. F.eks. en tør kiks, knækbrød, tvebakker eller ristet brød.
• Tag et hvil inden måltidet; det kan dæmpe kvalmen og øge appetitten.
• Sørg i det hele taget for at få den hvile du har behov for, idet træthed kan forværre kvalmen.

Mad og drikke

• Spis små hyppige måltider. Både en overfyldt mave og en tom mave kan give kvalme.
• Spis når appetitten er størst. Det er ofte umiddelbart efter søvn eller hvile.
• Spis blød mad, der er let at tygge og synke.
• Syrlig mad kan nedsætte kvalmen, f.eks. frugt, eddikesyltet tilbehør, syrlige drops og surmælksprodukter.
• Også salt mad virker kvalmestillende for nogle.
• Prøv f.eks bouillon, saltkiks, jordnødder eller saltstænger.
• Derudover kan kvalmen reduceres ved milde og kolde fødevarer, som frugtgrød, flydende mad som koldskål og frugtsuppe, is, sorbet, sodavandsis, frossen yoghurt og juice.
• Drik rigeligt, gerne 2 liter i døgnet.
• Drik imellem måltiderne i stedet for til måltiderne, så der ikke bliver fyldt for meget i mavesækken ad gangen.
• Kulsyreholdige drikke kan reducere kvalmen.

Dette gælder også iste, øl og vin.

• Nogle typer mad kan forværre kvalmen. Dette kan f.eks. være mad med fremmedartet eller stærk lugt, samt stegt, røget, krydret eller meget fed mad.
• Frisk munden op inden du spiser. F.eks. ved at børste tænder eller ved at skylle munden i kold kamillete.

Kontakt Vejle Sygehus Medicinsk Afdeling Gastroenterologisk Ambulatorium Beriderbakken 4 7100 Vejle 79 40 63 45 (Sekretærer kl. 8.00-15.00) (Sygeplejersker kl. 10.30-12.30)   Kolding Sygehus Medicinske Sygdomme Mave-Tarmsygdomme Sygehusvej 24 6000 Kolding 76 36 33 05 (Sekretærer kl. 8.00-15.00) (Sygeplejersker kl. 8.15-9.00 og 12.00-12.30)

pinfoSLB-761011106-375 168984   |   08.07.2026