Alkohol og diabetes
En af leverens opgaver er at holde blodsukkeret stabilt mellem måltiderne. Når leveren har travlt med at nedbryde alkohol, kan den ikke samtidig frigive sukker til blodbanen. Større mængder alkohol kan derfor føre til et fald i blodsukkeret. Effekten kan vare i op til 24 timer, efter alkoholen er indtaget.
Modsat skal du være opmærksom på, at indholdet af kulhydrat kan være højt i nogle drikkevarer. Desuden er din evne til at mærke lavt blodsukker påvirket. Mål derfor altid blodsukker, inden du går i seng.
Du nedsætter risikoen for at få lavt blodsukker ved at:
- spise mad med kulhydrat eller tage mindre insulin, når du drikker alkohol
- blande stærk spiritus som rom, vodka og gin med sukkerholdigt sodavand eller juice
- spise natmad, der indeholder kulhydrat, inden sengetid fx brød, pizza, burger, juice eller sodavand.
Gode råd
Virkningen af alkohol er meget individuel. Det kan være svært for andre at afgøre, om du har drukket for meget alkohol, eller om du har for lavt blodsukker. Fortæl dine omgivelser, at du har diabetes.
Lær din egen reaktion at kende ved også at måle blodsukker, når du drikker alkohol.
Undlad at drikke dig stærkt beruset, da symptomer og tegn på lavt blodsukker og på rus kan forveksles. Danser du, eller udfører anden fysisk aktivitet, når du drikker alkohol, øger du risikoen for at få for lavt blodsukker.
Anbefalinger
Sundhedsstyrelsens syv anbefalinger:
- Intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred.
- Drik ikke alkohol for din sundheds skyld.
- Du har lav risiko for at blive syg med et forbrug på 7 genstande om ugen for kvinder og 14 genstande for mænd.
- Du har høj risiko for at blive syg, hvis du drikker mere end 14 genstande om ugen for kvinder og 21 for mænd.
- Drik max. 5 genstande ved samme lejlighed.
- Er du gravid - undgå alkohol. Prøver du på at blive gravid - undgå alkohol for en sikkerheds skyld.
-
Er du ældre - vær forsigtig med alkohol.
Alkohol og kulhydrat i drikke
Drik |
Mængde |
Alkohol - g |
Kulhydrat - g |
Øl |
|||
|
Alkoholfrie øl |
330 ml |
0-0,2 g |
17 g |
|
Øl, pilsner |
330 ml |
12 g |
9 g |
|
Øl, stærk |
330 ml |
15-20 g |
11-15 g |
Vin |
|||
|
Alkoholfri vin |
120 ml |
0 g |
5 g |
|
Hvidvin |
120 ml |
11 g |
3 g |
|
Rødvin |
120 ml |
12 g |
2 g |
Spiritus |
|||
|
Snaps |
20 ml |
7 g |
0 g |
|
Whisky |
20 ml |
7 g |
0 g |
|
Vodka |
20 ml |
7 g |
0 g |
|
Gammel dansk |
20 ml |
6 g |
0 g |
|
Søde shots |
20 ml |
6 g |
5 g |
Hedevine |
|||
|
Sherry |
40 ml |
6 g |
5 g |
|
Portvin |
40 ml |
6 g |
5 g |
|
Likør, kakao |
40 ml |
8 g |
21 g |
Sodavand |
|||
|
Almindelig |
330 ml |
0 g |
33 g |
|
Light, zero |
330 ml |
0 g |
0 g |
Cider |
|||
|
Sommersby |
330 ml |
12 g |
25 g |
|
Rekorderli |
330 ml |
12 g |
30 g |
|
Mokai |
330 ml |
12 g |
30 g |
|
Mokai |
275 ml |
10 g |
28 g |
|
Breezer |
275 ml |
9 g |
15 g |
|
Kontakt Medicinske Sygdomme Sygehusvej 24 6000 Kolding 76 36 28 55 |
|
pinfoSLB-1740106373-1 112929 | 18.06.2026 |